甜杏仁油能吃吗?甜杏仁油可食用吗?[图]

2019-12-05 07:10:00 来源: 丽江信息港

甜杏仁油是一种中性的基础油,食用杏仁榨成的,甜杏仁油属于不太油腻的油,甜杏仁油一般是用于全身护肤的,按摩的时候配合甜杏仁油是非常好的,有人可能会想到甜杏仁油能不能直接食用,那甜杏仁油能吃吗?甜杏仁油可食用吗?

1、甜杏仁油能吃吗

甜杏仁油是可以吃的。

甜杏仁是杏树果实甜杏仁压榨而得的油脂,甜杏仁油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素,是适合人们食用的。

2、吃甜杏仁油的好处

1、补充营养。甜杏仁油作为植物油,含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素,食用甜杏仁油能够补充营养。

2、抵抗疾病。食用甜杏仁油还具有润肺、健胃、补充体力的作用,其中含有的苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物质,能够抵抗疾病。

3、甜杏仁油怎么吃好

甜杏仁油应该口服或直接加入辅食(奶粉,米粉,菜,饭,蛋羹等)添加食物温度不宜超过60度为佳。推荐以下食用方法:

1、拌菜品:如黄瓜、菠萝等,直接在菜肴中搅拌即可;

2、加入冲饮品中:如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用;

3、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中;

4、蘸食。

4、甜杏仁油每天吃多少好

1、一般建议成年人每天食用甜杏仁油10-25毫升,清晨空腹食用。

2、婴幼儿建议少吃甜杏仁油,0-6个月婴儿食用1毫升以内,6-12个月婴儿食用2毫升以内,12-24个月婴儿食用3毫升以内,24-36个月婴儿食用4毫升以内,36个月以上婴儿食用5毫升以内。

5、健康小贴士

注意市面上出售的甜杏仁油许多都是护肤用的,买甜杏仁油时一定要注意买可食用的甜杏仁油。

6、怎么用甜杏仁油好

1、可以直接使用。将2-3滴甜杏仁油滴于手心,揉开后均匀地涂抹于面部,可以达到日常护肤的功效。

2、可添加在乳液中使用。在使用孕妇专用的乳液时,可同时混入1-2滴甜杏仁油一同揉开护肤,能够增强乳液的保湿性能。

3、作为按摩油使用。将5-10滴甜杏仁油滴于手心,揉开后轻轻大圈按摩腹部,可以预防和消除妊娠纹。

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