反手摸肚脐炫腹模式走红专家称与胖瘦无关0

2019-07-14 02:39:09 来源: 丽江信息港

反手摸肚脐“炫腹”模式走红 专家称与胖瘦无关

“炫腹”新模式——反手摸肚脐。

见惯了马甲线、人鱼线的露肌肉式炫腹,这两天络上、朋友圈里又忽然流行起了全新的“炫腹”模式——。

按照络上的说法:美国科学家发现,要测试身材好不好,可以用一个简便的方式——反手绕过背部,然后摸到自己的肚脐就是好身材,要是你摸不到,哼哼,那你就是身材方面的loser。

于是乎,一些朋友在家扭曲了半天,反手摸到了肚脐眼,发个朋友圈然后安心睡去。也有不少人手臂都快拧脱臼了,肚子也快抓破,也没能够碰到肚脐,黯然神伤。

但是,这真是检验女生好身材的标准吗?瘦和好身材完全是两码事哦。

肌肉更少的瘦子更容易完成

微博上、朋友圈一大波的反手摸肚脐图,排山倒海扑来,“反手摸到肚脐身材好”甚至上了微博热门话题。看来这年头,在乎身材的人还真是不少,但这真的是科学测试身材简(sang)单(xin)有(bing)趣(kuang)的方法吗?

先别急着试!据说有个白领姑娘倒腾倒腾,为了一心证明自己的好身材,硬生生把自己的胳膊给弄脱臼了。还有一些没能浅尝辄止的朋友,也都小小拉伤了肩胛骨附近的韧带。

事实上,这个所谓的测试标准,主要考验的是你手臂关节扭曲度、臂展,特别是手臂以及背部肌肉的柔韧性。

由于不少女生骨架较小,背部肌肉不多,相对更容易完成。相反,不少男生由于肩膀更宽宽,加上上身柔韧性较差,很难反手摸到肚脐。

而对于大多数瘦子来说,这个测试其实易如反掌。有个身材超瘦的男同事,也轻松完成了反手摸肚脐,但人家的体重同样和绝大多数美女一样不过百啊。健身教练Tank就表示:“这个测试其实更多的是考验柔韧性和腰围,更准确的来说,肌肉更少的瘦子更容易完成。”Tank说,好身材并不等于瘦,相反更重要的是身材比例匀称,有更漂亮的肌肉线条。

而从络上Po出的图来看,妹子们似乎很少有马甲线啊。[1][2]下一页当心肩膀习惯性脱臼

事实上,不少身材肌肉线条的女生,也很难完成这个反手“炫腹”。因为手臂、背部肌肉发达,限制了你完成动作。

无论是Tank,还是身边的骨科医生朋友,他们都不建议为了尝试这个动作硬来。

“一旦用力过猛,就不是测试身材,而是去医院了。”一位骨科医生就表示,“尽管成年人的肩膀不容易脱臼,但如果突破极限去尝试这种动作,不但容易造成肩膀脱臼,而且很容易产生肩膀习惯性脱臼的后遗症。而且这个动作还容易引发肩部肌肉及韧带拉伤。”

在Tank看来,这个所谓的好身材测试并不科学,只能说是测试你是否是个瘦子,腰围小不小,“可能美国人胖子比较多,所以他们有着各种各样测试是否足够瘦的方法。”好像肚子大大的胖子也能做到啊?

听明白了没?这个反手摸肚脐与好身材关系不大,一般只要够瘦肌肉少,你都可以轻松完成。当然也不排除那些柔韧性超好的胖子啦。

所以那些一心想要好身材的筒子们,可千万别为了这一反手,弄伤了自己得不偿失。在这个颜值和身材线条值加分多多的世界里,还是抛洒汗水,练出你的马甲线和人鱼线吧,这才是公认的健康好身材。

调查

其实不算啥

有三个原因:人瘦、手长、柔韧性好

“我也关注到这个话题,但是我自己做不到,”南京某健身中心的教练谢伟告诉,“能够摸到的原因有三个方面,人瘦,手长,柔韧性好。”这三个原因中,四肢长短是天生就决定了的,后天基本上无法改变,而柔韧性,经常做瑜伽或者拉伸运动的人群就会比较好。“除了这两个原因,能反手摸到肚脐的人一般都很瘦,腰部维度很小。”

当然,这三个原因只适用于女性,“因为男性的肌肉比较多,而且硬,身材越好肌肉越多,所以反而摸不到。”

有“比基尼桥”或“马甲线”才是好身材

过去,对很多人来说,瘦就意味着身材好,但现在这个理论早就已经被淘汰。谢伟告诉,“从我们健身界来说,要达到身材好的程度,女性要有基本的线条,是有‘比基尼桥’或者‘马甲线’,男性好身材的标准则是应该有‘倒三角’。”所谓的“比基尼桥”,其实就是升级版的“马甲线”,女性穿着比基尼平躺时,肚皮与内裤之间会存在一定的空隙,这就是“比基尼桥”,而男性的“倒三角”,就是要练好胸大肌、背阔肌、三角肌,看起来肩宽腰窄,充满安全感。

秘诀

练了就能有

学会三个小动作,想炫腹就练起来!

锻炼达人、中大医院中医骨伤科主任屈留新表示,“炫腹”是可以通过锻炼实现的,他教了大家三个锻炼腹肌的小动作,每天睡前练一下,几个月后没准你也可以“炫腹”了呢!

1.锻炼上腹肌

仰卧在床上或是瑜伽垫上,双腿屈膝并拢,双手贴在耳朵上,双臂张开,这些动作类似于仰卧起坐,但是起身时,只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行,不能猛起猛落。一组个,每次做组,每组之间放松大约1分钟。

2.锻炼下腹肌

下腹肌的锻炼动作非常简单,平躺于平面后,双腿并拢后抬起,抬到垂直与平面,然后再缓缓放下,不能快起快放。一组个,每次做组。如果想加强的话,可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。

3.锻炼侧腹肌

平躺后腿伸直,双手贴耳边,双臂张开,起身向左扭曲,落身,然后再起身向右扭曲。同样也是一组个,每次组。

原标题:反手摸肚脐“炫腹”模式走红专家称与胖瘦无关

稿源:光明

作者:

前一页[1][2]

制作微信小程序
店铺新零售
微商城和手机app开发
本文标签: