空腹吃水果减肥弊端多多0

2019-05-14 21:42:32 来源: 丽江信息港

减肥的姐妹都知道好处多多,但是1定要注意不要在减肥期间空腹吃水果哦。由于减肥期间本来已吃得够少了,而水果有助于消化,而且比较多糖份,空腹吃的话会对身体大大侵害的哦。特别是以下8中水果在减肥期间1定要注意。

1。鲜荔枝 荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗透过量高糖分而产生上火。

2。山查 味酸,具有行气消食作用,但如果在空腹时食用,不但耗气,而且会增强饥饿感并加重。

3。西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸产生反应,凝结成不容易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门梗塞,使胃里的压力升高,造成而令人感到胃。

4。桔子 含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。

5。黑枣 含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过量食用,得了慢性胃肠疾病的人不要食用。

6。菠萝 内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。

7。柿子 空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引发心、、、、,乃至胃穿孔、胃出血等疾患。

8。香蕉 含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量突然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对血汗管产生抑制作用,不利健康。

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